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Recettes

Gruau d’avoine « de la veille » à la vanille avec chia

Gruau d’avoine « de la veille » à la vanille avec chia
Donne: 
1

 
Une excellente recette de gruau préparé la veille à ajouter à son répertoire. Le yogourt confère une riche onctuosité à l’ensemble, tandis que le chia lui ajoute de la consistance.

Ingrédients: 
  • ½ tasse d’avoine
  • ½ tasse de lait d’amande, de soja ou de riz
  • ½ de tasse de yogourt (laitier ou végétal)  
  • 1 c. à table de graines de chia
  • 1 c. à thé d’extrait de vanille
  • 1 c. à table de sirop d'érable
  • Une petite poignée de bleuets ou d’autres petits fruits en garniture
Préparation: 
  1. Mélangez tous les ingrédients et réfrigérez-les dans un récipient hermétique toute la nuit.

Gruau d’avoine « de la veille » à la vanille avec chia | Nature's Path